Мозг «удаляет» порядка 70% всей информации, полученной за день, оставляя только то, что посчитает важным. И, да, порой случается, что стихотворение, учив его специально, мы забываем, а вот песенку про синий трактор… Забывать — абсолютно нормально. Но что делать, если информацию нужно запомнить?
Сегодня расскажем:
О способах запоминания информации;
О том, как запомнить больше и лучше.
Способы запоминания информации
Если говорить о том, как мы запоминаем информацию, ученые выделяют 3 основных способа.
Механический, он же «зубрежка» — когда запоминание происходит путем большого количества повторений. Это самый распространенный, но самый неэффективный метод. Чтобы запомнить информацию, приходится тратить много времени и моральных сил, а вот остаются полученные таким путем знания очень и очень недолго.
Мнемонический. Да, название сложное, зато способ действенный. Чтобы запомнить что-то новое, нужно найти к этому ассоциацию. Главное, чтобы образ был ярким и понятным вам, тогда нейронные связи надежно его сохранят. Например, последовательность цветов радуги мы вспоминаем благодаря любознательности охотников на фазанов.
Аналитический способ предполагает анализ информации. То есть человек должен вникнуть в тему, выделить закономерности, логику и взаимосвязи. Благодаря этому можно запомнить объемный материал с большим количеством точных данных.
На курсах в ITeen Academy мы используем мнемонический и аналитический способы, а также применяем полученные знания на практике, что также помогает лучше запоминать информацию.
Виды памяти
Все люди разные — это важно не только для того, чтобы жить в гармонии, но и для того, чтобы понимать себя. Так, например, каждый из нас воспринимает одну и ту же информацию по-разному, и пословица о том, что лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать, возможно, не для всех будет актуальной.
По каналам восприятия память делится на зрительную, слуховую, вкусовую, обонятельную и тактильную — все это так называемая образная память. Знания о том, как вы воспринимаете информацию, могут помочь быстрее запомнить ее.
Так, например, лето с ITeen Academy ребята запомнят благодаря подвижным играм, запаху костра и жарящегося на нем карамельного маршмэллоу, освежающей прохладе воды, интересным экскурсиям и, конечно, увлекательной образовательной программе.
Как запоминать больше и лучше
А теперь, когда мы разобрались со способами запоминания информации и видами памяти, расскажем о секретах того, как запомнить информацию легко и надолго.
Во-первых, важно быть отдохнувшим перед тем, как что-то учить. Хорошо выспитесь и только затем приступайте к обучению. Более того, если во время учебы вам захотелось спать, сделайте 15-минутный перерыв на сон. Вашему мозгу нужно это время, ведь именно во сне идет перестройка нейронных сетей и закрепление новых знаний.
Работайте в подхоящей обстановке. Да, читать удобнее лежа в кровати. Вот только для мозга — это место отдыха. А значит там будет сложнее сосредоточиться. Поэтому учиться лучше сидя за рабочим столом в спокойной обстановке, где вас ничего не будет отвлекать.
Изучайте материал небольшими блоками. Лучше работать по 30-40 минут, а затем делать небольшие перерывы. Однако не стоит на «переменках» переключаться на другие виды интеллектуальной активности (куда входят видеоигры и даже просмотры смешных роликов в интернете). Лучше всего просто закрыть глаза и, например, послушать музыку. Зрение отнимает у мозга около 30% ресурсов, поэтому закрыв глаза вы сэкономите эти силы для запоминания только что изученной информации.
Перескажите или объясните только что выученный материал. Это поможет вам самим лучше понять информацию, а также выявить взаимосвязи и логику. Кроме того, пересказанная своими словами информация будет восприниматься мозгом как собственные знания и опыт, а значит надежнее зафиксируют в памяти.
Повторяйте материал. Важно делать это не только во время изучения, но и спустя 2-3 часа (именно за это время кратковременная память начинает избавляться от «ненужной» информации), а также каждый день до экзамена, контрольной, выступления или любого другого важного события. Таким образом сформируется долгосрочная память, а значит знания останутся надолго и точно не пропадут в момент сильного волнения и стресса.
Записывайте ключевые слова или фразы. Не нужно вести полноценный конспект, важно выделить точки опоры, которые помогут вам вспомнить ту или иную информацию и восстановить логические взаимосвязи. Также рекомендуется делать эти заметки не во время прочтения материала, а по памяти. Так вы «объясните» мозгу, что информация эта важная и вы ей пользуетесь, а значит стоит ее сохранить.
Используйте полученные знания на практике. Некоторые вещи кажутся сложными, особенно для детей. Например, написать код, создать сайт, собрать собственного робота. Но всему этому можно научиться на летних IT-интенсивах ITeen Academy. Ребята не просто изучают теорию, а сразу осваивают ее на практике, что помогает им лучше запомнить полученные знания, а также попробовать себя в новом направлении.
